GWが近づいてきました。
みなさん、もう連休気分でしょうか。
どうも、月寒はーと整骨院の中村っぽいです。
いつも突然ですが、足の指、使ってます？足の裏に刺激与えてます？
アーチが落ちてしまって扁平足、指が根っこから曲がらない。そんな人が多いですよ。
足つぼマットありますよね。
ダメな人は、足乗っけるだけでも痛いと思います。
なぜでしょう？
個人的な意見ですが、体のバランスが良くない人が、足つぼも痛く感じるんではないかなと。
足の裏にはアーチがありましてね。３カ所。
1．踵から親指に向かうアーチ
2．踵から小指に向かうアーチ
3．親指から小指に向かうアーチ
体のバランスが良くない人は、足の裏にかかる体重もきれいに分散されないという事で、例えば外側に体重が乗っている人は、外側のアーチが落ちてしまったりとか。
単純に、立ちっぱなしの仕事の人は、全体的にアーチが落ちて扁平足になったりだとか。
で、アーチが落ちましたけど、なにか不都合でも？
という方、
アーチが落ちると、
まずクッション性が低下しますわな。（最初ふかふか布団だったのに、年月経ってせんべい布団的な。）
指でつかむ力が低下することで、足の裏からのポンプ作用が低下して、むくみや冷え、こむら返りも起きやすくなりますわな。
外反母趾、O脚にもなりやすいですわな。
結果、肩こり腰痛にもつながりますわな。
不都合ばかり。
だから普段から足の指で「グーチョキパー」とか、アーチ部分に刺激を与えたりとかした方がいいんですね。
僕も日常からよく指を動かしたり、足の裏のツボを刺激してるので、かなり深い「グー」を作れます。
なんならその状態で立てます。
※彼は特別な訓練を受けています。決して真似しないで下さい
ちゃんと普段から指を動かしていると、地面をつかんで、細かいバランスがとりやすいですよ。
転びづらかったりね。
ブラジル人、子供の頃は裸足でサッカーしますよね。しかも平らじゃない、でこぼこしたとこで。
それが運動、身体能力を高めたり、バランス能力を向上させたりして、健康になっているのではないでしょうかね。
そういった方々は、やはり腰痛、肩こりとは無縁のような気がします。
だからね、どんどん使おう！足の指！
僕もそのお陰かは知りませんが、腰痛肩こりありませんもの。
いきなり、画像のようなことをするとケガしますよ。やめて下さいよ。
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