メリークリスマス

 

みなさまのところにサンタさんは来ましたでしょうか。

 

ウチには、こえだちゃんの木のおうちを置いていったようです。

ありがとう、サンタさん

 

 

そんなこんなでクリスマスが終わり、今度は年末です。

大掃除です。

ぎっくり腰が多くなるのです。

 

 

しかし何回も言ってますが、楽な姿勢を覚えることで、日常生活の動きの中にて

首や肩、腰、膝など痛めることはないと思っています。

 

 

腰や膝痛めて病院行って、「体重を落としなさい」って言われて絶望した方は

どのくらいいるでしょうか。

 

 

確かに、あからさまに肥満体型の方はそれなりに姿勢が変わり、

膝にも負担かかってきますけど、

太っている人でも、膝痛くない人はたくさんいます。

なんなら痩せてるのに膝痛い人もいますわね。

 

痩せて膝の痛みが治まる人なんて、ごく一部だと思うんです。

 

 

大変な思いしてダイエット成功して、膝の痛みは治りませんでしたじゃ、

もうどうしていいんだか。

かえって体重の急な増減の方が体にいろいろと良くないですよね。

 

 

大事なのは、体重を変えるんじゃなくて、姿勢を変えましょうと。

それを自分でコントロールすることを覚えたら、膝にかかる負担も減るはずです。

 

 

見た目の姿勢の良さより、自分に合った本当の姿勢を知っておかなければ。

 

なので、みんながモデルさんのような姿勢になってしまうと

後々になって、いらん痛みを引き起こします。

 

 

 

あぁ～、転んだ！

情けない

 

軽く雪が降っていたので車の雪を払おうと、玄関に出ました。

 

 

今朝はサラサラっと雪が積もってまして。

その雪の下は、氷が張っていたワケです。

完全にネイチャートラップです。

て、眠け眼で玄関に出たら、ツルン、どてっ！

 

 

札幌も雪が積もり、道路もチュルッチュルです。

 

転んで怪我しませぬよう、事故起こさぬようお気をつけ下さい。

 

 

 

って、よくありがちな出だしから始まりました。

 

突然ですが、以下の文をご覧下さい。

 

 

◎腕だけで出せる力など たかが知れてる

体の… 踵も 脚も 腰も 肚も そこにいるのに 待てども待てども 出番は来ず

いることすら忘れられて腕がひとり 躍起になり 何も斬れぬ へなちょこ剣

 

 

はい、『バガボンド』の一節です。

 

良いこと言ってる。

 

たとえば雪かきでも、スコップで雪を持ち、雪を投げ…

これはもちろん腕を使います。

 

で、腕の力だけに頼り過ぎていては、ただただ腕が疲れるだけ。

腰も壊す。

 

 

地面から踵へ力が伝わり、膝、骨盤、腰、腹、背、肩などが

目的に向かって一つになることで

うまく力を使うことが出来る。

 

 

体の部位は決してバラバラではないんだよ。

 

 

忘れないで。ヤムチャもいるよってこと。

 

 

 

 

もちろん、僕もまだまだ勉強中ですが…

 

日頃から雪があるなし関係ない歩き方をやっていますが

たまに地面を蹴ってしまい「ツル」っとなり、

（今のは何がいけないか…）

（まだ足の力を使ってるか…）

（もっと力を使わずにこう…）

（いや、考えるな感じろ）

 

と、頭の中でブツブツ言っています。

声に出さないだけまだまし。

 

 

みなさんは、夜の横断歩道なんて、スケートリンク状態で

歩きたくないでしょうけども、

僕にとっては「よっしゃ、いい練習！」と、意気揚々と歩きます。

んで、「ツル」。

まだ未熟。

 

 

 

さあ、転んで怪我したくない方は一緒にやりましょう、「転ばない歩き」。

 

 

 

 

 

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